❗️Понедельничная напоминалка. ВАЖНО: прислушивайтесь к себе, своим ощущениям, эмоциям, состоянию во время выполнения упражнений и после него. Восприятие и эффекты весьма индивидуальны. Если ощущаете, что упражнение эффективно для вас - берите на заметку, по возможности выполняйте чаще. В идеале хорошо заметить и выбрать наиболее работающие техники и собрать себе по 3-5 техник в два "комплекта экстренной помощи" - 1. для уменьшения стресса и тревожности, 2. для повышения уровня энергии и других внутренних ресурсов.
Назад в каталог
Маленькие шаги. Как справляться со стрессом с помощью саморегуляции и заботы о себе
Очень простые напоминалки-рекомендации, помогающие успокоиться, расслабиться, справиться с тревогой и волнением или же взбодриться, поднять настроение и концентрацию внимания при стрессе или высокой нагрузке
Статистика канала
Всего подписчиков
654
Подписчиков в MAX
7
Подписчиков в Telegram
647
Постов за 6 дней
17
Число подписчиков
Число постов
4
2
0
07.1008.1009.1010.1011.1012.10
Последние посты
Сильно надавите спинкой языка на нёбо и удерживайте это усилие, повторите 5 раз. #взбодриться #тело #разминка
Мысленно медленно посчитайте от 1 до 10 и от 10 до 1 #успокоиться #мозг #смена_фокуса
Напишите или мысленно сочините три предложения о том, что вы видите перед собой прямо сейчас, стараясь использовать необычные эпитеты и сравнения. #успокоиться #наблюдение #смена_фокуса
Канал «Маленькие шаги. Как справляться со стрессом с помощью саморегуляции и заботы о себе» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Маленькие шаги. Как справляться со стрессом с помощью саморегуляции и заботы о себе»
«Маленькие шаги. Как справляться со стрессом с помощью саморегуляции и заботы о себе» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 654 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 6 дней в истории MaxGate учтено 17 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.