Фото: 1
Карта на сегодня
Назад в каталог
Я Ирина Трегубова, кризисный психолог. Создаю пространство для поиска возможностей, которых у вас не было до встречи со мной Пиши ДИАГНОСТИКА на 👉 @tregirina начнём изменения прямо сейчас
Статистика канала
Всего подписчиков
20
Подписчиков в MAX
20
Подписчиков в Telegram
0
Постов за 30 дней
20
Число подписчиков
Последние посты
Фото: 1
Как перестать вариться в тревоге: мини-практикум «СТОП-ТРЕВОГА» ❔Вы просыпаетесь посреди ночи от навязчивых мыслей? Внутри постоянно живет фоновое ожидание подвоха, а попытки сказать себе «успокойся, всё под контролем» работают ровно три минуты? Уговоры логикой здесь бессильны. Когда уровень тревожности зашкаливает, мозг воспринимает происходящее как реальную опасность. Чтобы выйти из этого штопора, нервной системе нужны четкие физиологические и поведенческие алгоритмы саморегуляции. Для тех, кто устал жить в режиме постоянного стресса, я собрала пошаговый прикладной инструмент ‼ Мини-курс «СТОП-ТРЕВОГА: от хаоса к внутренней устойчивости». Что конкретно мы делаем внутри курса 🔵 Находим корень проблемы: проводим самодиагностику, чтобы увидеть, где тревога обоснована, а где включились автоматические страхи и катастрофические сценарии. 🔵 Осваиваем экспресс-помощь: 5 телесных и дыхательных техник, которые купируют панику и мышечный спазм за 3–5 минут в любой обстановке. 🔵 Меняем мыслительные привычки: внедряем методику работы с тревожными мыслями, чтобы перестать накручивать себя до бессонницы. 🔵 Стабилизируем сон: специальная техника направленной мышечной релаксации для глубокого вечернего восстановления. 👉 Материалы сжатые: короткие видеоуроки, наглядные памятки и аудиопрактики, которые остаются с вами в постоянном доступе. Если вы хотите вернуть себе спокойный сон, ясную голову и ощущение твердой почвы под ногами, напишите в комментариях кодовое слово СТОП. Я пришлю вам личным сообщением подробности и условия доступа к курсу.
Канал «Счастье из рук в руки» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Блоги»
О канале «Счастье из рук в руки»
«Счастье из рук в руки» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 20 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 20 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
